硬汗健身安卓app最新版

硬汗健身app是一款非常好用的手机软件，由西安龙南铭科技有限公司制作推出。该APP功能强大，用户可以在这里学到各种标准的健身动作，可以进行定制健身计划，同时还会推荐用户日常饮食。想要壮硕完美的体型会让人刮目相看，喜欢硬汗健身的小伙伴可以点击下方的图片或扫描二维码进行下载。

软件特点

1、零基础零门槛：不论何时何地，有无器械、有无健身经验，打开APP轻松开练！

2、AI智能健身计划：根据您的身体情况量身打造专属于您的（减脂/增肌）健身计划。

3、一键开练：只需选择健身时间，点击“开始”，即刻感受健身的快乐！

4、健身趋势复盘：健身数据记录，见证坚持的力量。

软件功能

1、健身计划制定：用户可以通过硬汗健身的系统，根据自己的健身目标、个人体质等因素，智能生成最适合自己的健身计划。

2、运动数据记录：能够在用户运动时记录数据，如距离、时间、速度、心率等。同时，该软件还支持多种运动模式，如跑步、骑行、健身房训练等。

3、饮食建议：提供了高度个性化的饮食建议，用户可以根据自己的身体状况、饮食习惯等信息，得到最合适的饮食建议。

软件优势

1、无论你的目的是增肌、减脂还是塑形，硬汉健身app都能设计出属于你的最佳训练计划。

2、400+套训练计划，根据你的性别、体型、目的、训练经验，量身定制你的专属健身内容。

3、500+动作指导，2000+训练知识，训练相关BUFF体系，全方位引导你的运动和生活。

怎么用

1、打开硬汗健身app，用户需先填写自己的身体信息，然后系统会基于资料为你量身定制健身运动计划。

2、接着点击进入，软件内如图，在首页有着很多关于健身的资讯。

3、点击下方即刻训练，这里有着很多健身训练计划。

4、用户可选择锻炼部位、目标，以及难度开练。

5、另外，点击个人中心，登录后还可进行更多操作。

如何定制自己专属的健身计划

1、下载并打开硬汗健身app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

如何观看历史课程

1、在硬汗健身app中，我们点击右下角的“个人中心”。

2、下拉就可以看到“最近练习”。

3、在这里就可以看到之前的课程学习了。

更新内容

v1.10.1：

1. 完训页面新增数据展示，快来见证你的练习成果！

2. 「计划」模块重磅上线，科学且系统的练习，助力你从小白到大神的进阶之路

3. 首页新增课程推荐，标签分类，清晰明了

v1.8.2：

1. 「计划」模块重磅上线，科学且系统的练习，助力你从小白到大神的进阶之路

2. 首页新增课程推荐，标签分类，清晰明了

3. 「私人教练」上线，【怪味仙女】【柒柒酱】【Mio欣】三位私教陪练，效果事半功倍

v1.7.3：

1. 首页新增课程推荐，标签分类，清晰明了

2. 「即刻开练」选项优化，体谅你的选择困难，让我们更快开训