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边打电话边打字易致颈椎腰椎病

来源: 发表时间:2013/4/9  

关键词:电话 打字 颈椎腰椎病
本文是介绍有关"边打电话边打字易致颈椎腰椎病"的文章,如果你喜欢请收藏或分享给你的好友,也欢迎关注我,我的微信公众号"无忧站长吧",期待你的加入。

最近一段时间,颈椎病腰椎病的患者明显增多,除了一些老病号外,长期坐办公室的白领一族、长时间玩电脑和手机的年轻人成为患病的主要人群。专家表示,白领一族和一些年轻人在使用电脑和手机时,往往都是很随意的姿势,而这些不良的姿势极易引发颈椎病和腰椎病。

近日,某公司对超过11个国家的2000名员工展开调查,得出了他们在使用电脑和手机时最常见的7种不良姿势。我们就对就这些不正确的姿势进行了专业的解读,经常采用这类姿势的人群,应该及早改变,预防可能出现的颈椎腰椎疾病。

姿势一 猫着腰玩平板

专家解读:这种坐姿是很多人玩手机和使用平板电脑的姿势。低头的姿势使颈椎容易疲劳,后腰的位置没有支撑点,腰部处于紧张的状态,长此以往,极易诱发颈椎病腰椎病。同时,眼睛距离屏幕太近,容易导致视力受损。

姿势二 撑着头看屏幕

专家解读:在使用电脑感到疲倦时,不少人会用这样的姿势。头部倚靠在手上,偏向一方。这样的动作,使颈部处于一个不正确的姿势,易导致颈椎病。这种坐姿如果时间过长,颈部、腰部、背部都会感觉不适,带来颈椎腰椎疾病的隐患。

姿势三 扭曲身体玩手机

专家解读:很多人使用手机时会采用这个姿势,自我感觉很舒服,其实危害不小。身体处于扭曲的状态,腰部没有着力点,容易疲劳受损。而且这个动作对髋关节也有损害。

姿势四 边打电话边打字

专家解读:在工作时一边打电话一边使用电脑,这是很常见的一种坐姿。这种坐姿,身体弯曲,腰椎承受的压力容易导致腰椎病及驼背。

姿势五 笔记本电脑放腿上

专家解读:使用笔记本电脑时,不少人为了追求舒适,采用这种姿势。身体东倒西歪,颈椎和腰椎两个部位最容易受到损伤,腰椎和颈椎处于屈曲的状态,易导致腰椎病和颈椎病。

姿势六 沙发上躺着玩平板

专家解读:在使用平板电脑时,这样的姿势很常见,要么在床上要么在沙发上。这样的姿势腰部没有支撑点,肌肉处于拉伸紧张的状态,会导致腰部的疼痛。同时,这种姿势也会影响视力。

姿势七 长时间不变换姿势

专家解读:在使用手机时,这样的姿势很常见。长时间用这样的姿势玩手机,肩部保持同样一个姿势,得不到放松,易诱发肩部的疼痛。跷起的二郎腿不利于腿部的血液循环。

专家解读:在使用电脑感到疲倦时,不少人会用这样的姿势。头部倚靠在手上,偏向一方。这样的动作,使颈部处于一个不正确的姿势,易导致颈椎病。

正确姿势

使用电脑时的正确姿势,专家教你这样的坐姿。

专家解读:身体要坐正,微微前屈,大腿要与地面平行,最好不要跷脚,疲倦时可以双脚踝交叉。

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